□お試しレッスンとは、
基本的にジャンプや軽いランニングなど軽運動で、基礎体力のレベルチェックを行い、希望の運動種目も行ないながら、今後の目標課題を見出すためのレッスンになります。
このレッスンを通じて、ひとりでも多くのお子様が運動を身近に感じてもらえることが、何よりもうれしいです。

1回（60分）　¥4,200-

運動するにはまず、準備運動から。
しっかり、体を動かす準備をします。ケガを予防するためにも大切なことです。

ウォーミングアップメニューを中心に、軽運動を行ないます。
ジャンプや軽いランニングなどを行ないながら、基礎体力のレベルをチェックします。

ボールやなわとびを使って手具の使用を行ないながら、身体運動を行ないます。
手具を上手に使おうとするには、頭で考えて、身体と頭を活発化させる効果もあります。

ご希望している運動種目のレッスンを行ないます。

クールダウンと整理体操を行ないます。

1. あらかじめ決められた、レッスン場所に集合（指導コーチがお待ちしております。）
2. コーチと合流したら早速、レッスン開始です。
   （個人個人にあったプログラムでレッスンを行ないます。）
3. レッスン終了後 解散です。
4. 後日 ご自宅に「レッスン記録」をお届けします。
   →レッスンの内容や頑張ったこと、これからの課題などが記載されています。
   　（ＦＡＸ、メール又は郵送でお送りします。） ⇒サンプル

• 運動ができる服装（ジャージ、トレーナーなど）
  ※できるだけ長ズボン、長袖を着用することをお勧めします。
• 運動ができるシューズ（トレーニングシューズ、スニーカーなど）
• 飲み物（お茶やスポーツドリンクなど）
• タオル